يقول الناس أنهم أصبحوا في حالة تعوّد على سلوكياتهم بحيث أنهم لا يستطيعون تغييرها، وهذا ليس صحيحا. إن أفضل وسيلة للتغيير تأتي عن طريق إيجاد هواية الاستمرار في التعليم سواء في مجال عملك أو غير عملك (مثل دروس في الطبخ).

لكن الحفاظ على التوازن لا يعني بالضرورة تغيير الوظائف أو تعلم مهنة جديدة تماما؛ ويمكن أن يعني ذلك مجرد الاقتراب من العمل بطريقة مختلفة. يؤدي الاستمرار في العمل لساعات إضافية بشكل مزمن إلى مناخ عمل كئيب وموظفين منهكين، وتعد أهم خطوة لاستعادة توازن سليم في حياتك هو وضع الحدود في هذا العالم اللاهث، وإليك بعض الاستراتيجيات المساعدة:

• اترك العمل في الوقت المحدد لذلك: وتشير الدراسات إلى أن الرجال الذين يعملون 50 ساعة في الأسبوع لا يزيد إنجازهم عن الرجال الذين يعملون 40 ساعة في الأسبوع.

• لا تقبل مشاريع إضافية: لتحقيق التوازن بين العمل والحياة تحتاج إلى إجادة قول كلمة "لا"؛ فالتوازن هو في حقيقته عبارة عن رسم حدود شخصيتك والالتزام بها.

• تحمَّس لنشاطات خارج نطاق العمل: تحديد أهداف لما بعد أوقات عملك ستلهمك لخلق وقت فراغ واضح؛ قم بوضع قائمة أعمال يومية وأسبوعية ثم رتّبها تبعًا لأولوياتك، بذلك يمكنك أن تفعل الأشياء المحببة إليك في عملك وحياتك.

• لا تقم بتعريف ذاتك من خلال عملك فقط: حاول ألا تقبل هذه المفاهيم، مفاهيم مثل "أنت عبارة عن عملك وليس شيء آخر"، و "القيمة الإنتاجية فقط هي المثمرة"، و "وقت الفراغ في البيت مع الأسرة والأصدقاء لا قيمة له"؛ هذه المفاهيم تجعلك في حالة شعور دائم بالذنب في الوقت الذي لا تعمل فيه.

• تحَلّى بشجاعة مواجهة حقيقة أنك لست كاملًا: فمن المستحيل أن تفعل كل شيء لذا ركّز على ما هو مهم.